養成好習慣，女性私密保養很簡單！

輕鬆簡單5件事，妹妹不再鬧脾氣  

大多數的女性，沐浴洗臉會選擇一般沐浴乳、肥皂來清潔全身肌膚，並且針對不同需求，選擇適合自己膚質，不同功效的清潔用品，然而卻容易忽略女人的嬌嫩私密肌膚更加需要溫柔呵護保養。

私密處宛如女人的第二生命，需經歷生理期、懷孕期、更年期三大階段，不同時期由於體內荷爾蒙的變化，讓陰道的菌叢生態以及酸鹼值有所改變，使得陰道原生乳酸菌叢減少，致病菌原活躍，易導致陰道搔癢以及感染，嚴重恐造成不孕。

維持健康自體好菌

中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師郭安妮醫師表示，若私密肌膚能維持正常陰道菌相，輕微的陰道不適問題即能透過免疫系統，自行痊癒。郭安妮醫師建議，適度舒緩壓力以及注意每日作息，正確清潔私密肌膚，少穿緊身衣褲，是保護私密處的基本方法。 

女人們不容小覷私密保養的重要性，妳的私密防護做對了嗎? 

5大平日私密防護方法：

1. 不要過度清洗，別把好菌都洗掉

單用清水或使用一般偏鹼性的沐浴乳清潔私密肌膚，易破壞私密處的酸鹼質，影響好菌平衡，讓壞菌孳生。郭安妮醫師建議，不過度清洗私密肌膚，選用pH值3.4－4.2的私密肌清潔產品，維持私密處酸鹼平衡。

亦可選擇添加益生菌精華的私密保養產品，益生菌精華含豐富的營養成份如乳酸、多種胺基酸及維生素等，可滋養私密肌膚，維持私密肌膚健康環境，協助益生菌叢再生，形成有效保護屏障，是女性私密肌膚天然防護機制。

2. 一天需攝取水分約2000cc，多排尿不憋尿

一般上班族女性久坐辦公室，時常憋尿，且一天攝取水份的量太少，容易造成泌尿道的感染。

多喝水，經常排尿，避免因泌尿道感染，進而引起陰道問題，如廁後正確的擦拭方式由前往後擦，才不會將肛門周圍致病菌帶到尿道及陰道。

3.勤換衛生棉，少用護墊

月經時期需勤換衛生棉，平日少用護墊，衛生棉及護墊讓私密處更加潮濕悶熱，容易孳生致病菌，引起搔癢或其它感染問題。建議每2～3個小時勤換一次，保持透氣舒爽的私密環境。

4.作息規律、營養均衡

熬夜讓身體免疫力下降，加上營養攝取不夠時，身體抵抗能力變弱，會破壞陰道酸鹼環境，容易引起私密處黴菌感染等問題。

5.少穿緊身衣褲，選擇透氣吸汗的內褲

穿著緊身衣褲時，私密肌膚容易摩擦以及潮濕不透氣，建議購買時選擇透氣、吸汗的材質，遠離私密肌膚問題。

出處: https://tw.news.yahoo.com/%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%A5%BD%E7%BF%92%E6%85%A3%EF%BC%8C%E5%A5%B3%E6%80%A7%E7%A7%81%E5%AF%86%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%BE%88%E7%B0%A1%E5%96%AE%EF%BC%81-025300153.html